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課程介紹

跟大課會員聊天

會員:“我上了一節瑜伽課,就再也不想上了”

我:“為什么呢?”

會員:“因為我根本做不到了哇”

我:“......"

跟私教會員聊天

會員:“我上了一節私教課,原來瑜伽應該這樣練呀”

我:“怎樣練呀?”

會員:“在私教里,我知道了如何練才是正確的。私教老師,讓我知道了我的身體怎么練才是適合我的?!?/span>

我:“......"

以上對話

讓我為之一振

瑜伽是多么好的一件事物

然而,有多少人,是在一開始的路上就放棄了

“因為我做不到”就放棄了

 

特別提示:

1/會員應客觀了解自身身體健康狀況(會員于入會時,必須如實無遺漏填寫“身體狀況”一欄的健康信息,如會員未如實填寫“身體狀況”,則習練后出現不良后果由會員自行承擔),老師將以此為依據指導學員學習和習練;若因您個人身體不適且上課時未向老師進行前置性告知,在習練中對無把握體式盲目習練且未待老師指導等,由此造成的習練損傷,老師及場館將不擔負相關責任。


2/會員應客觀了解自身精神健康狀況,如您因自身心理及非場館外因,造成的情緒不穩,建議選擇較為舒緩的瑜伽課程或可受益;若因您個人情緒及心理健康問題導致在習練中對老師及其他會員的語言、行為不當、過激,老師有權以禮貌的態度就您的不當行為予以合理制止,并將您勸離教室至休息區休息,以保障其他會員的上課質量及權益,客服或館長可協助對您進行禮貌、得當的安撫或協助您聯絡家人。由您情緒失控造成的您個人、其他會員、老師、場館工作人員的相關被動傷害及損失,場館不擔負相關責任,且由此造成的損失,場館具有向您追究相關責任的權力。


3/會員請勿于課程未正式開始前后或非課時時段自行習練,您未在老師在場并指導下自行習練而產生的任何后果及責任,老師及場館不擔負任何相關責任。

4/如因會員使用不當造成場館設備、設施損壞,應照價賠償。如屬于故意損壞,應按照原價的2倍賠償。

5/會員上課所在場館所提供的儲物柜(更衣柜)僅提供會員上課期間存放一般物品,不得存放貴重物品,且 需當天取走存放物品,本場館不予保管,如存放貴重物品導致丟失,則后果及損失由會員自行承擔。

6/本會館場地為禁煙場所,請勿在會館內吸煙,遵循瑜伽會所凈味規定,請勿在館內就餐、喧嘩,保持安靜。


課前準備


1/常溫課程:練習前1小時請不要過量飲水,在練習阿斯湯加瑜伽課程前請不要飲水,以保證您于課程中的習練質量。為了您及他人良好的習練環境,上課時請勿將水杯、食物、手機等帶入教室。

2/高溫課程:為避免您在課程習練中身體的水分流失,上課時您可以使用密閉容器攜帶適量飲用水。為了您及他人良好的習練環境,上課時請勿將手機等帶入教室。

3/上課前2小時內建議不要過度進食,可適當選擇酸奶、餅干、全麥面包或巧克力以補充體力。

4/建議您著專業的瑜伽服上課,純棉、麻質等吸汗的服裝為次選,同時請不要佩戴過度、夸張的服飾及飾品。

關于入場

1/上課前,請您提前到達場館并保持平靜的狀態,以便您有足夠的時間辦理入場及更換衣服。

2/上課前,請您有序領取課牌,并按照課牌標識進入指定教室等待上課。

3/為了給您及他人一個良好的習練環境,本場館將于課程開始后不予辦理入場,遲到者將不允許進入教室。

4/如果您已辦理入場,且課程開始10分鐘之內(10分鐘后教室將關閉),請您靜候在門外,等待老師唱誦后輕緩進入教室。沒有唱誦的課程,進入后請先靜坐一分鐘,從新體式做起,而禁止只做一側體式。  
5/上課前,請您淋浴或者洗腳,以示對老師和其他會員的尊重;請將您的鞋存放在指定位置,不要穿鞋進入教室。


課  中

 
1/上課中,如無特殊緊急情況,請不要隨意離開教室,以保證 您及他人的習練質量,同時給予老師及其他會員以尊重。      
                      
2/上課中,如無特殊緊急情況,請堅持課程的完整習練,直至瑜伽休息術結束,以保障您的習練質量以及習練后的身體舒緩。

3/上課中,您如果出現體力不支或身體不適,請立即靜坐或平躺在瑜伽墊上稍適休息,同時告知老師,可由老師安排先行離開教室至休息區舒緩或采用其他緩解方式,但離開教室后不可再次進入教室練習。

4/上課中,應保持安靜、專注,并遵照老師的指導進行習練,如遇對瑜伽知識不理解、對體式的達成無把握等問題,務必告知老師,并在其指導及保護下習練,以保障習練安全及質量。

5/上課中,如遇需雙人或多人互助、共同完成的體式,請務必完全理解老師指導及示范,如有瑜伽知識不理解、對體式的達成無把握等問題,務必告知老師,并在其指導及保護下習練,以保障習練安全及質量。

6/上課中,請尊重老師的指導及講解,對老師如有意見及建議,請于課后與老師客觀交流;如遇老師具有專業能力、工作態度等問題需要投訴,請于課后至客服處與館長或客服主管進行投訴,或將相關意見及建議填寫意見表并放置于意見箱內,場館將盡快予以解決回復。切勿在課堂上以爭執、吵鬧等行為解決問題。

7/上課中,如對場館的設備設施、各崗位人員服務有意見及建議,請于課后至客服處進行說明或投訴,或將相關意見及建議填寫意見表并放置于意見箱內,場館將盡快予以調整改進。請保持自身良好的素質形象以及習練瑜伽的初心,切勿在場館中引發爭執、吵鬧,以影響場館的有序運營以及他人的習練。

8/上課中,在習練位置、習練空間、設備設施的使用上,建議以寬容、謙讓的態度,不要踩踏其他會員的瑜伽墊;與其他會員于課內課外均請和睦相處,如需要交流,則盡量輕聲并使用禮貌用語。
 
課  后

1/下課后,請安靜的離開教室,腳步輕,不喧嘩。

2/下課后,為了您的身體健康,建議您至少休息10-30分鐘以后再行沐浴或離開場館,以舒緩身體的運動張力。

3/下課后,請根據天氣情況增減衣服,以適當保暖或散熱;遇雨雪天氣,請提早攜帶雨具,如需幫助請至場館客服處借用雨具,以保障身體健康;駕車請注意安全。

4/下課后,為了您的身體健康,建議您至少1小時后用餐,用餐宜清淡且營養均衡。

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